Sağlıklı Kilo Aralığı (VKİ 18,5–24,9)
—
Devine Formülü
—
Robinson Formülü
—
Bu araç yalnızca bilgi amaçlıdır ve tıbbi tavsiye yerine geçmez. Sonuçlar 18 yaş ve üzeri yetişkinler için tasarlanmış istatistiksel formüllere dayanır; kas kütlesi, vücut yapısı ve iskelet özelliklerini hesaba katmaz. Sağlığınızla ilgili kararlar için mutlaka bir hekime danışın.
Bunu da Dene
İşin bitti mi? Sırada bunlar olabilir.
VKİ (BMI) HesaplayıcıBoy ve kilodan Vücut Kitle İndeksinizi ve ağırlık aralığınızı hesaplayın.Kalori İhtiyacı (BMR / TDEE)Bazal metabolizma (BMR) ve aktivite düzeyinize göre günlük kalori ihtiyacınızı (TDEE) hesaplayın.Vücut Yağ OranıBoy ve çevre ölçülerinizden (ABD Donanması yöntemi) vücut yağ oranınızı tahmin edin.
Sık Sorulan Sorular
İdeal kilonun tek bir kesin tanımı yoktur; bu araç iki yaklaşımı birlikte gösterir: (1) sağlıklı VKİ aralığına (18,5–24,9) karşılık gelen kilo aralığı, (2) Devine ve Robinson gibi klinik ortamlarda (örn. ilaç dozu hesaplamalarında) kullanılan istatistiksel formüller.
Devine formülü, orijinal olarak ilaç dozajı hesaplamak için geliştirilmiştir: erkeklerde
50 + 2,3 × (boy_inç − 60), kadınlarda 45,5 + 2,3 × (boy_inç − 60) kg olarak hesaplanır. 152 cm'in altındaki boylarda formül negatif çıkabileceğinden bu fark 0 kabul edilir.Robinson formülü, Devine formülünün 1983'te güncellenmiş bir versiyonudur: erkeklerde
52 + 1,9 × (boy_inç − 60), kadınlarda 49 + 1,7 × (boy_inç − 60) kg. Katsayılar farklı olduğu için sonuçlar Devine'den hafifçe farklı çıkabilir.Hayır. Bu formüller genel popülasyon istatistiklerine dayanır ve kas kütlesi, kemik yapısı, yaş ve vücut tipi gibi bireysel farkları hesaba katmaz. Sporcular ve yüksek kas kütlesine sahip kişilerde sonuçlar gerçek sağlıklı kilodan sapabilir. Bu araç yalnızca bilgi amaçlıdır.
Son güncelleme: